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Durante un programma di fitness, un elevato apporto di proteine può aumentare il rischio di malattie cardiache. Una dieta ad alto contenuto proteico può peggiorare la funzionalità renale nelle persone affette da malattie renali, perché l'organismo può avere difficoltà a eliminare tutti i prodotti di scarto del metabolismo proteico. Per questo motivo è essenziale eseguire regolarmente esami del sangue per monitorare le funzioni renali.
Il DNA degli individui può avere un impatto positivo o uno negativo sulla salute. Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico ha un impatto sul miglioramento dei risultati sanitari sulla base di rapporti negativi sul DNA. L'attività fisica è un forte stimolo che influenza la fisiologia generale del corpo umano. L'esercizio fisico porta a cambiamenti biochimici in vari tessuti ed esercita un impatto sull'espressione genica.
Carenze vitaminiche, squilibri ormonali e inadeguatezza nutrizionale possono influire sulla capacità di raggiungere gli obiettivi di fitness. Gli esami del sangue per il cortisolo, gli ormoni riproduttivi, l'insulina e gli ormoni tiroidei, così come l'emocromo e il CMP-14, sono consigliati ai bodybuilder. Chiunque utilizzi ormoni per costruire massa muscolare dovrebbe sottoporsi regolarmente a esami del sangue. Un esame del sangue completo che analizzi i globuli rossi, la funzionalità epatica e renale, nonché i livelli ormonali, può identificare i danni ai sistemi interni del corpo.
L'organismo produce varie sostanze chimiche dannose come prodotti secondari del metabolismo. La creatinina, una di queste sostanze chimiche, viene rilasciata dalle cellule muscolari quando degenerano naturalmente a causa dell'usura o dell'invecchiamento. I reni eliminano la creatinina dal corpo attraverso l'urina. Può essere rilevata sia nel sangue che nelle urine. Un esame del sangue può aiutare a determinare la presenza di un eccesso di creatinina causato da un'anomalia dell'organismo. L'intervallo normale dei livelli di creatinina può variare in base all'età, al sesso, alla taglia e alla muscolatura della persona. Se il livello di creatinina nel sangue sale oltre l'intervallo di normalità, ciò indica:
Un esame del sangue permetterà al medico di sapere se i livelli di enzimi muscolari sono elevati, il che può indicare un danno muscolare durante un programma di fitness. Un elevato numero di globuli bianchi è un segno di infiammazione e può segnalare che non si sta dando ai muscoli il tempo sufficiente per recuperare da un programma di allenamento. Un esame del sangue può anche rilevare autoanticorpi specifici associati al danno, che possono aiutare a determinare il farmaco e il trattamento migliore.
Se si riscontrano livelli elevati di enzimi muscolari che possono suggerire una lesione muscolare, un esame del sangue lo dirà al medico. Un esame del sangue può anche scoprire particolari autoanticorpi legati a determinati sintomi della polimiosite, che possono aiutare a determinare il trattamento e i farmaci ottimali.
Il corpo umano ospita nell'intestino una moltitudine di batteri, funghi, virus e altre specie, note collettivamente come microbiota. I carboidrati alimentari che sfuggono alla digestione e all'assorbimento vengono scomposti e fermentati dal microbiota per produrre acidi grassi a catena corta (SCFA). Questi vengono utilizzati per controllare le vie metaboliche umane che influenzano le prestazioni fisiche e i livelli di energia. Monitorando i batteri intestinali è possibile attuare un piano dietetico mirato e personalizzato per migliorare le prestazioni di resistenza modulando le vie metaboliche che contribuiscono a un efficiente metabolismo energetico.
Se domani iniziamo tutti lo stesso programma di esercizi, alcuni di noi saranno molto più in forma, altri saranno un po' più in forma e alcuni di noi potrebbero addirittura perdere la forma fisica. Le risposte individuali all'esercizio fisico possono variare in modo così drastico e, fino ad ora, imprevedibile. Ma un nuovo interessante studio condotto su oltre 650 uomini e donne suggerisce che i livelli di alcune proteine nel nostro sangue potrebbero predire se e come risponderemo ai vari regimi di esercizio.
Gli utilizzatori tendono a fare più esercizio fisico quando assumono dosi elevate di steroidi, per sfruttare al meglio le prestazioni migliorate in questo periodo. Questo può portare a un aumento del rischio di infezioni, soprattutto da microrganismi batterici, virali e fungini comuni. Assottigliamento delle ossa (osteoporosi) e fratture. Soppressione della produzione ormonale della ghiandola surrenale, che può provocare una serie di segni e sintomi, tra cui affaticamento grave, perdita di appetito, nausea e debolezza muscolare.
I livelli ematici di testosterone variano notevolmente nel tempo, e ciò che può sembrare un sintomo di eccesso di testosterone può in realtà non essere correlato a questo ormone. Infatti, la maggior parte delle conoscenze sui livelli anormalmente elevati di testosterone negli uomini deriva dagli atleti che utilizzano steroidi anabolizzanti, testosterone o ormoni correlati per aumentare la massa muscolare e le prestazioni atletiche. Il testosterone elevato aumenta i livelli di colesterolo "cattivo" e può quindi portare a problemi di salute del cuore, con possibili attacchi cardiaci, malattie cardiovascolari o ictus. Anche il rischio di apnea notturna e infertilità è maggiore se i livelli di testosterone sono elevati.
La vitamina D è importante per la salute di ossa, cervello e cuore per molti anni. Secondo uno studio pubblicato sull'European Journal of Preventive Cardiology, livelli più elevati di vitamina D sono associati a una maggiore capacità di esercizio. I risultati si aggiungono alla crescente evidenza che la vitamina D svolge un ruolo nella salute del cuore, aumentando la capacità di esercizio e riducendo eventualmente il rischio di malattie cardiovascolari. Studi precedenti hanno riscontrato che le persone che svolgono regolarmente attività fisica hanno maggiori probabilità di avere livelli elevati di vitamina D. Questo studio ha analizzato il legame tra questi livelli di vitamina D e la capacità cardiorespiratoria complessiva, ovvero il rendimento dell'organismo durante l'esercizio.
L'idoneità cardiorespiratoria si misura al meglio con la quantità massima di ossigeno consumata durante l'esercizio. Questo numero fornisce un quadro dell'efficacia con cui i polmoni e il cuore lavorano insieme durante l'esercizio per spostare l'ossigeno nel corpo verso i muscoli che ne hanno bisogno. Le persone con una maggiore salute cardiorespiratoria, o con una capacità VO2 max più elevata, possono allenarsi più a lungo e con più vigore. Ciò significa che possono anche godere di una maggiore salute generale rispetto alle persone con una salute cardiorespiratoria inferiore.
L'allenamento di camminata/corsa porta a un significativo miglioramento della capacità antinfiammatoria delle HDL nei soggetti con MetS senza dieta ristretta, il cui meccanismo è dovuto almeno in parte a un aumento dell'attività PON1 nelle HDL, della produzione di NO e dell'espressione di eNOS nelle cellule endoteliali. (J Clin Endocrinol Metab 100: 870 - 879, 2015)
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